Ces séances de yoga ont été conçues pour les seniors mais aussi pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou des limitations diverses (genoux, épaules, etc.). Chacun.e est encouragé.e à respecter ses limites.
On pratique debout mais aussi sur chaise. Pas de postures sur les mains ni sur les genoux. Les postures allongées sont facultatives (des variantes debout ou assis sont proposées). Ces cours de yoga doux sont donc accessibles au plus grand nombre.
On travaillera ensemble la souplesse, la respiration, la concentration et la coordination. Il y aura un peu de renforcement musculaire, tout en douceur. Un temps est réservé à la relaxation ou méditation.
Avec Barbara Gouge, professeure de yoga et thérapeute par la méditation.
Infos pratiques
Tarif: 280€ de septembre à fin juin (puis au prorata)
Lieu: Paris-Jardins
Horaire: mardi 10h45 à 11h45 (pas de cours pendant les vacances scolaires)
Contact
Barbara Gouge au 06 44 07 01 31
Ou écrivez-nous à inspiir.contact@gmail.com
ASSOCIATION INSPIIR
11, rue de Châtillon
91210 DRAVEIL
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06 44 07 01 31 (Barbara)
06 31 69 88 84 (David)
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