SÉANCES DE MÉDITATION INDIVIDUELLES

Comment est-ce que la méditation peut m’aider à résoudre mes problèmes familiaux ou les histoires douloureuses de mon enfance ?

Il existe un grand nombre de méthodes de méditation différentes, certaines beaucoup plus élaborées que d’autres. Ces méthodes sont associées à de nombreux enseignements de sagesse. Cette méthodologie nous aide à transformer notre regard sur les événements que nous traversons. En transformant notre perception des choses, nous pacifions nos émotions, nous devenons plus légers, paisibles, patients, lucides, pertinents… heureux. L’avantage de pouvoir pratiquer ces méditations chaque jour grâce aux supports audio est que, progressivement, nous nous imprégnons de ces nouveaux états d’esprit positifs. D’autre part, nous aurons recours à d’autres méthodes adaptées à vos problématiques. Vous aurez tout le temps d’en parler en séance et nous trouverons les solutions ensemble.

Je n’arrive à faire le vide dans ma tête, je pense trop, pensez-vous que j’arriverai à méditer ?

Oui, vous pouvez méditer et en retirer de nombreux bienfaits. Méditer ne consiste pas à « faire le vide dans sa tête », c’est une posture intérieure douce et bienveillante envers soi-même, un état d’esprit accueillant et ouvert. Progressivement vous apprendrez à vous recentrer et à dégager un espace de liberté intérieure. C’est un apprentissage passionnant.

J’ai déjà fait une psychothérapie et je ressens le besoin de poursuivre le travail. A quoi dois-je m’attendre si je débute une thérapie avec vous ?

Vous trouverez probablement plusieurs similitudes avec vos séances de psychothérapie. Par exemple, vous aurez l’opportunité d’exprimer librement vos soucis, vos expériences difficiles ou vos émotions conflictuelles avec la certitude de ne pas être jugé et que cela restera totalement secret. Je vous inviterai à aller jusqu’au bout de vos idées et à explorer en profondeur votre psychisme. Vous trouverez probablement aussi plusieurs différences. Ainsi, les séances durent 1h30 et comprennent généralement deux méditations guidées. Ces méditations sont adaptées selon vos problématiques. Elles sont destinées à pacifier et à transformer vos états d’esprit perturbés. Le soir même, vous recevrez ces méditations au format audio mp3 par Internet. Vous pourrez ainsi continuer à pratiquer et à progresser entre les séances. D’autre part, je donne volontiers des conseils pratiques et je vous proposerai différents exercices simples destinés à votre mieux-être. Au début, il s’agit simplement d’exercices d’observation de vos états d’esprit.

Je vais voir un psychiatre régulièrement et je suis sous traitement pour dépression. Puis-je faire des séances avec vous ? Est-ce compatible ?

Parlez-en à votre psychiatre. Ils sont généralement ouverts à la méditation. Votre médecin sera probablement favorable à votre démarche.

Puis-je méditer sur chaise ?

Nous méditons uniquement sur chaise.

Je ressens vraiment le besoin de faire une thérapie. Dois-je aller voir un psy et compléter avec la méditation ?

L’accompagnement que je vous propose est complet et vous permettra de faire un travail thérapeutique en profondeur. Certaines personnes choisissent de voir un psychologue ou autre psychothérapeute et de compléter avec la méditation. Cela peut-être bénéfique si les deux pratiques sont cohérentes, ce qui est généralement le cas.

Je viens de faire un burn-out, pouvez-vous m’aider ?

Oui, tout à fait. La méditation est particulièrement indiquée après un burn-out. D’autre part vous avez probablement besoin de « faire le point » d’apprendre à réduire le stress et peut-être à faire les choix qui sont vraiment bons pour vous. Je vous accompagnerai sur chacun de ces points. Lorsque vous le souhaiterez nous pourrons également travailler sur les questions existentielles. En résumé, vous apprendrez à prendre soin de vous-même avec bienveillance.

Je suis gravement malade, douloureuse, le pronostic est mauvais. En fait, je ne sais pas quoi faire face à la mort et surtout face à la souffrance. Vous vous déplacez ?

C’est une de mes spécialités, si vous le souhaitez je vous accompagnerai dans cette étape importante de votre vie. Lorsque cela est nécessaire, je me déplace. De nombreuses méthodes méditatives et psycho-corporelles sont spécifiquement adaptées à votre situation. Vous pourrez apprendre à gérer la douleur, et l’anxiété face aux examens médicaux. Une place importante est laissée à votre prise de paroles et aux échanges, en toute simplicité. Dans une atmosphère apaisée nous pourrons aborder tous les sujets, y compris les questions existentielles.

Mon fils a 22 ans, il a été diagnostiqué bipolaire, j’aimerais vous l’envoyer.

Il est important qu’il soit suivi par un psychiatre et poursuive son traitement. Je l’accompagnerai volontiers car on obtient de très bons résultats face aux troubles bipolaires. Il est cependant indispensable qu’il adhère à la démarche sans y être forcé. La porte d’entrée peut être l’apprentissage de la méditation. Cela peut évoluer en thérapie si votre fils le souhaite. Pensez également à vous-même, la méditation peut vous aider à mieux faire face et à mieux l’accompagner.

J’ai vécu une agression traumatisante il y a une dizaine d’années, je n’arrive pas à me débarrasser de ce souvenir et je me rends compte que c’est un handicap. Que faire ?

Certaines méthodes méditatives sont spécialement adaptées à votre situation. Nous avons la possibilité, en quelque sorte, de « revisiter » l’agression en question et d’en désamorcer les effets négatifs. C’est un travail qui demande un peu de temps et qui nécessite à la fois un travail psycho-corporel, méditatif, une thérapie par la parole et différents exercices.

Je n’ai pas besoin de thérapie, juste des cours de méditation individuels, c’est possible ?

Oui, tout à fait, je m’adapterai à votre demande.

« C’est une véritable invitation à la paix. David et Barbara cultivent avec soin la bienveillance, la compassion et l’écoute. C´est LE LIEU pour apprendre à découvrir ce qu’est le bonheur, non pas autour de soi mais à l’intérieur de soi. N’hésitez pas une seconde à aller à la rencontre de vous-même, vous y serez extrêmement bien guidé. »
Sarah

« J’ai découvert la Méditation de pleine conscience grâce à David et je n’en reviens toujours pas des bienfaits – David est un coach remarquable qui nous initie aux Grands Principes avec justesse et infiniment de patience. »
Thierry

« David nous fait partager sa pratique de la méditation avec beaucoup de pédagogie. Ses enseignements sont d’une grande valeur et s’adressent à tous. Je me félicite chaque jour d’avoir croisé son chemin.
Les points positifs : la pertinence et la simplicité des enseignements. La pratique de la méditation enseignée par David permet d’apaiser notre esprit et notre corps.
Les points négatifs : promis, dès que j’en trouve 1, je le note 🙂 »
Xavier

« Excellente expérience qui est arrivée a un moment de ma vie où j’étais prête à changer ma façon de voir les choses et mon envie d’être heureuse malgré les épreuves de la vie.
L’accompagnement , la pédagogie de David et le soutien mutuel du groupe m’ont permis de mieux comprendre la méditation , l’intégrer, me l’approprier et l’appliquer au quotidien. Merci encore à David pour sa bienveillance et ses encouragements! »
Véronique

« On y va […] « pour voir », on se demande ce que ça peut bien être, avec des a priori…
Et puis on découvre David, et ses décennies d’expérience au milieu des sages du Népal, ses autres années de découverte de l’humanité des quatre coins du monde… une grande culture de l’homme. Il donne confiance par sa modestie et son empathie. On sent tout de suite que sa vie est construite sur cette sagesse qu’il a acquise par sa longue expérience.

 

Mais détrompez-vous, ce n’est pas le gourou stéréotypé que l’on voit dans les films, mais plutôt un coach comme on peut en trouver dans le monde du sport ou de l’entreprise. Il accompagne avec beaucoup de tact et de psychologie chacun d’entre nous dans cette découverte de cette pratique dont nous ignorions tout il y a seulement quelques années.

 

Au cours de ces séances se mélangent la thérapie de groupe, les découvertes de son propre être, par introspection, et toutes ces pratiques qu’il faut acquérir pour progresser dans ce monde extraordinaire de la méditation.

 

Je ne vous garantirai pas que vous allez découvrir ce que lui-même côtoie quotidiennement lors des premières séances, mais avec la persévérance, vous découvrirez petit à petit que vous pouvez maîtriser vos pensées et vos émotions, et pour certains éloigner les traumatismes, la crainte du lendemain, le stress au travail, dans la vie de tous les jours, les interrogations sur le sens de la vie…

 

Je suis un cartésien incurable, et malgré ça, grâce à son talent et sa patience, j’ai réussi à entrer dans ce monde assez magique de la méditation, et j’essaie de m’y atteler pour progresser et en tirer tout le profit escompté.

 

Vous pouvez expérimenter sans crainte les méthodes enseignées par David. C’est une aventure que je conseille à tous. »
Jean-Paul

« J’ai un cancer. Un cancer avec lequel je compose depuis des années, avec tout ce que cela compte de hauts et de bas, d’espoirs et de déconvenues d’anxiété voire d’angoisse. La peur de l’avenir et de la douleur physique. La peur de la mort. J’avais beau relativiser en me disant que nous allons tous mourir, la grande inconnue qu’est la mort restait anxiogène.

Aujourd’hui je suis apaisée grâce à la méditation et à l’enseignement de David. La mort ? la belle affaire ! L’affaire de toute vie à n’importe quel moment de celle-ci. Ni néant ni fin de tout, juste un passage que la méditation me permet d’entrevoir. Il n’y a ni mort ni peur, écrit par Thich Nhat Hanh, juste l’inscription dans le présent qui change à chaque instant et qui contient tout.

Nous avons parlé de la mort sans tabou, avec David et les autres participants, exprimant nos croyances diverses, nos peurs personnelles, et en les « expérimentant » jusqu’à les dissoudre. Nous avons ri aussi, souvent! Nous nous sommes enrichis de connaissances théoriques et de partages sur nos vécus individuels. Et décidément oui, nous avons aussi partagé beaucoup de joie autour de ce thème. Désormais il est abordé dans nos conversations avec une très grande simplicité, toute naturelle, que cela concerne l’accompagnement d’un être cher en fin de vie ou la perspective de notre propre mort. Tout est continuité. »
Catherine

« Ce cycle avancé, qui vise à nous aider à surmonter la peur de la souffrance et de la mort, était à la fois riche, intense et très libérateur. Depuis mon enfance, la question de la mort – et la peur qui l’entoure – a eu une importance centrale dans ma vie. Sans doute suite à divers décès dans mon entourage face auxquels je me suis trouvée démunie.

On n’aime pas parler de la mort en Occident, et encore moins de la sienne ou de celle de ses proches. Or, ce n’est pas parce qu’on évite le sujet qu’on pourra échapper à cette fatalité. Au fond, on le sait bien. Alors mieux vaut se préparer à cet événement et l’aborder le plus sereinement possible. Ce qui signifie aussi de se donner les chances de vivre pleinement dans l’intervalle, sans être plombé par la peur de la souffrance ou de la mort.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’atmosphère était très détendue et souvent joyeuse pendant les séances. Nous avions vraiment plaisir à nous retrouver chaque semaine.

Et bénéfice inattendu: vers la fin du cycle, je me suis rendu compte que ma claustrophobie avait considérablement diminué. Je peux désormais prendre un petit ascenseur sans me sentir oppressée. Je me suis étonnée de ce résultat. Puis j’ai appris que la plupart de nos phobies et angoisses étaient liées, au bout du compte, à notre peur de la mort. Donc travailler sur cette peur et la démystifier, c’est travailler sur toutes nos autres peurs profondes.

Les enseignements poussés sur l’impermanence et l’interdépendance ont commencé à changer la façon dont j’appréhende le monde. Lorsqu’un événement se produit, y compris un décès, je comprends mieux à présent que toutes les conditions étaient réunies pour qu’il se produise. Pas une ne manquait. Et ces conditions, que l’on ne maîtrise pas pour la plupart, sont infinies. Cela permet de mieux accepter la réalité, c’est-à-dire ce qui est. Ce qui ne veut pas dire être fataliste.

Ces enseignements nous laissent entrevoir également que tout est dans tout. Que rien ne naît ni ne meurt vraiment. Que les phénomènes se transforment (de façon irrémédiable, inévitable et incessante). Cela donne envie d’aller plus loin, de comprendre la véritable nature des choses.

Ce que nous disent ces enseignements, et ce qu’on ressent en méditation, nous permet de penser que le monde est bien plus vaste, bien plus riche que ce que nous en percevons.

Merci à David et à tous les participants pour ces moments uniques. »
Barbara

Rencontrer David et bénéficier de sa méthode de méditation appliquée m’a permis en 1 an de passer de :
« Je mourrai probablement de mon cancer mais quand, dans quel état, entourée de qui, que faire en attendant ?… » à :
« Je goûte tous les bons moments qui passent, ce qui, étonnamment, me donne l’énergie d’apprendre et de m’entraîner, encore et toujours, à accepter sereinement les difficultés, petites et grandes, qui font partie de la vie ».

A l’approche de la soixantaine, je suis suivie pour une récidive de cancer du sein avec métastases osseuses, depuis 2 ans.
Fin 2017, mon oncologue m’a informée que la chimio n’aurait plus de fin pour moi

J’ai alors cherché comment faire face, le plus sereinement possible.

J’ai demandé à un couple d’amis, dans cette situation depuis une dizaine d’années, ce qui les avait le plus aidés.
La réponse a été « un enseignement de méditation appliquée sur la séparation, la maladie, la souffrance et la mort, conçu pour eux par David Sorin, enseignant à Draveil ». Habitant Montreuil, ce n’était pas le plus simple.

Pourtant, depuis ma rencontre avec David, nous avons suivi, Dominique (mon conjoint) et moi, 3 cycles (le cycle de base par correspondance, le cycle sur la mort et un 3ème sur l’ego en groupe), participé à 2 retraites et je bénéficie désormais d’entretiens individuels.

David et Barbara nous reçoivent sans protocole, avec convivialité. David nous transmet son savoir avec simplicité et humilité. Le fond nous éclaire sur des notions essentielles comme la pleine présence, l’interdépendance, la gratitude…
La forme est très variée – y compris par correspondance : enseignement classique, méditations, histoires, citations, questions/réponses.
Dans le groupe, David se porte garant d’une écoute bienveillante, sans jugement. Il favorise et régule les échanges, ce qui permet de belles rencontres.

J’ai appris à connaître Barbara comme professeur de yoga, lors de retraites. Elle nous invite à une pratique douce, dans le respect de notre corps et de notre rythme. Elle est très professionnelle et agréable.

De façon concrète :
• J’ai fait face à ma condition de mortel, j’ai admis que c’était le lot de tous, et je me suis rendu compte que cette prise de conscience, alors qu’une page de vie s’offrait encore à moi, était une chance à saisir pour vivre pleinement.
• Après avoir travaillé sur ma peur de la mort, mes autres peurs se sont allégées, laissant place à la vie, ma vie, qui aura, je l’ai compris, la qualité que je lui donnerai, jusqu’à la fin.

* Ainsi, nous avons pu, Dominique et moi, parler de ce que nous vivions, faire évoluer notre couple dans le respect de chacun et j’ai repris confiance en moi. //

* Actuellement, je passe une matinée par semaine à l’hôpital pour ma chimio et il m’arrive d’avoir des coups de fatigue, des effets secondaires dont je me passerais bien mais je fais du sport, je profite de mon petit fils, de mes amis, je prépare des petits plats… bref, je ressens assez souvent de la joie pour trouver l’énergie d’y gouter à nouveau lorsque j’ai un creux.

* Forte de tout cela, lorsque David a créé un enseignement pour transmettre son savoir d’enseignant et que mon conjoint s’est inscrit, j’ai longuement hésité avant de le faire, moi aussi (doutes quant à mes capacités, quant à mon énergie…). Finalement, je me suis inscrite, encouragée par Dominique et David. 3 mois après son début, cette formation me donne plus d’énergie qu’elle ne m’en prend, grâce sa richesse et à sa simplicité, mais aussi parce qu’elle représente un projet de vie qui a du sens pour moi : l’espoir de transmettre à mon tour à l’hôpital, à des personnes atteintes de cancer ou de maladie chronique, et ainsi de partager ce qui me fait tant de bien.

En conclusion, j’adresse tous mes remerciements à David et Barbara qui me facilitent, au grès de nos rencontres, l’accès à un bonheur simple, dont je mesure aujourd’hui toute la valeur.
Pascale

Le prochain cycle aura pour thème « l’enfant intérieur ». Chaque atelier réunira au maximum 12 personnes et sera co-animé par Annie Chantal Serre et par David Sorin.

Au fil des échanges, des activités, des méditations et des démonstrations, de précieuses méthodes psychothérapeutiques et spirituelles vous seront transmises.
Ces ateliers peuvent être suivis indépendamment.

Il est toutefois vivement recommandé de participer aux trois rencontres afin d’en tirer les plus grands bienfaits.