NOUVEAU! Le samedi 23 novembre, Monique Dardenne animera le premier atelier Yoga avancé (10h45-12h45) en petit groupe de six personnes maximum. Réservation obligatoire.
Au programme : des asanas de niveau intermédiaire (et des explications détaillées permettant de s'approprier pleinement ces postures) + une session de pranayama (respirations yogiques) + des kriyas (pratiques de purification traditionnelles) + une méditation guidée ou visualisation + une présentation de la philosophie du yoga.
Il s'agit donc d'ateliers très complets permettant d'aller plus loin dans sa pratique du yoga.
Monique est une professeure de yoga expérimentée qui a effectué de nombreux séjours en Inde, notamment.
A qui s'adressent ces ateliers? Aux personnes pratiquant déjà le yoga ou ayant une pratique sportive et une bonne connaissance du mouvement.
Vous pouvez réserver votre séance découverte (30€) via notre billetterie en ligne (cliquer ici) ou nous contacter directement.
Si vous souhaitez évoluer au sein de ce petit groupe convivial, vous pourrez ensuite vous inscrire à l'année. Possibilité de s'inscrire à la séance tant que le groupe n'est pas au complet.
Prochaines dates :
- Samedi 23 novembre
- Samedi 14 décembre 2024
Objectifs des séances
Proposition de thématiques thérapeutiques: redressement du dos, ouverture de la poitrine, déblocage du bassin, assouplissement de la colonne vertébrale, travail sur le système digestif, le sommeil… et dans ce cadre, perfectionner les asanas
Initiation au pranayama : apprentissage des différentes techniques respiratoires
Pratique du yoga nidra ou yoga du sommeil (relaxation très profonde)
Initiation aux méditations yoguiques guidées (travail sur les chakras)
Introduction à la philosphie du yoga et approche des textes fondamentaux : le yoga, un arbre à huit branches. Que faisons-nous quand nous pratiquons ?
Déroulement d’une séance de 2 heures
55 minutes d’asanas
20 minutes de pranayama
20 minutes d’enseignement de la philosophie du yoga
20 minutes de méditation guidée ou yoga nidra
Les participants sont invités à apporter un coussin de méditation et de quoi noter pour les enseignements. Tapis et plaids fournis (mais vous pouvez venir avec les vôtres).
