Cours de méditation en groupe Inspiir

Cours de méditation Draveil • Essonne • Région parisienne

Pratiquer la méditation dans un cadre convivial

Vous êtes débutant en méditation ?
Vous vous posez la question « qu'est-ce que la méditation ? »
Ou vous êtes un pratiquant avancé ?

Nous vous proposons des séances de méditation et des cours adaptés à tous depuis le niveau débutant jusqu’aux formations professionnalisantes.

Nous avons plusieurs formules pour méditer près de Paris à Draveil (91) dans notre centre de méditation.

Nous proposons également des vidéos avec méditation courtes ainsi qu'un cours pour méditer en ligne.

Quelle est la définition de la méditation chez Inspiir ?

La méditation est un travail sur notre propre esprit. Il s’agit d’une pratique intérieure et individuelle.

Elle a pour effet d’augmenter progressivement notre aptitude au bonheur en pacifiant notre esprit et en le familiarisant avec certains états d’esprit bénéfiques. La méthodologie développée par David Sorin trouve sa source dans d’authentiques enseignements traditionnels, principalement bouddhistes.

Ces enseignements sont présentés sous une forme laïque et très actuelle, selon une pédagogie particulièrement vivante et participative.

Nos cours de méditation guidée

Testez nos cours de méditation gratuitement ou participer à une séance découverte lors du démarrage des cycles de 9 semaines.

Nos cours de méditation par cycle de 9 semaines

Nos cours de méditation guidée vous montreront comment faire de la méditation et vous aideront à développer une pratique régulière, même si vous disposez de peu de temps. Une méditation courte peut souvent s’avérer efficace pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.

En plus de nos séances de méditation en présentiel, nous proposons sur notre chaîne YouTube des vidéos de méditation en ligne, accessibles à tout moment pour votre confort. Chaque vidéo de méditation est conçue pour vous guider à travers différentes techniques de méditation, y compris la méditation de pleine conscience.

Nos cours de méditation  à venir

Retraites à la campagne

Une retraite de méditation à la campagne...

Et si vous souhaitez pratiquer en immersion, à la campagne, nous vous donnons rendez-vous deux fois par an pour nos retraites de méditation d’automne et de printemps.
Retraite de méditation »
Lorsque notre esprit est paisible, nous sommes libérés des soucis et de l’inconfort mental, et nous ressentons un vrai bonheur.
Guéshé Kelsang Gyatso
Maitre de méditation
Sommaire

Qu'est ce que la méditation chez Inspiir ?

Méditation en groupe

La méditation proposée par Inspiir a été qualifiée de « méditation appliquée », car il s’agit d’un vaste ensemble de pratiques méditatives (notamment la méditation de pleine conscience), accompagnées d’enseignements de sagesse et de nombreuses astuces à appliquer au quotidien pour améliorer concrètement notre aptitude au bonheur…

Une pratique ennuyeuse, ésotérique ou déconnectée de la réalité.
De méthodes pratiques, habiles et surprenantes pour travailler sur notre propre esprit.
Nous pouvons nous sentir plus à l’aise au quotidien et mieux outillé pour faire face aux difficultés.

Les cours sont interactifs et encouragent l’esprit de cohésion. Rien de tel que les « autres » pour nous aider à progresser. D’ailleurs, souvent, ce sont la bienveillance et la force du groupe qui marquent profondément les participants. Confiance et entraide sont des aspects essentiels du cheminement intérieur.

Un ensemble de méthodes soigneusement élaboré

Le méditant pose généralement son attention sur un « objet de méditation » et d’instant en instant, en toute vigilance, reste présent à cet objet. L’expression « objet de méditation » désigne tout phénomène matériel, physiologique ou mental que le méditant aura choisi dans un but spécifique.

Le plus connu est la respiration mais il en existe de nombreux autres, y compris les états d’esprit que nous souhaitons développer ou ceux auxquels nous souhaitons renoncer.

La méditation appliquée regroupe un ensemble de pratiques méditatives, dont la méditation de pleine conscience.

De nombreuses méthodes de méditation existent, constituant ainsi une véritable « caisse à outils » au service de notre cheminement intérieur.

Comment se passent les séances de méditation guidée ?

Très courtes méditations de 10 mn pour commencer la séance

Au début, les méditations durent généralement de 5 à 10 minutes afin de permettre une familiarisation avec la pratique.

Avec le temps, elles peuvent s'étirer jusqu'à 25 minutes, ce qui permet de mieux intégrer et de se connecter à notre « vaste espace calme ».

Sur chaise

Et parfois avec des exercices en marche et debout.

Enseignement

enrichi d'échanges et de différentes pratiques.

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

De nombreuses études scientifiques ont démontré que la méditation appliquée apporte d’immenses bienfaits, si bien que de nombreux participants avouent que cela a changé leur vie :
Meilleure connaissance de soi
Esprit lucide et apaisé
Diminution des ruminations et pensées négatives
Réduction du stress et de l’anxiété
Bienveillance envers soi et les autres

Progressivement nous apprenons à mieux nous connaître, à être moins envahi par les émotions, à gagner en confiance et en estime de nous-même, à accompagner les autres sans souffrir, à faire grandir notre liberté intérieure

L'ambiance méditativechez Inspiir

Sympa, détendue, sans tabou ni complexe
Cours de méditation Inspiir - Ambiance
Infusion (venez goûter la verveine du jardin !), biscuits et plaid : vous êtes chez vous.

Nos enseignants de méditation sont accessibles et répondent à toutes vos questions.
Toutefois, nous avons à cœur de vous accompagner du mieux possible et mettons l’accent sur le sérieux de la pédagogie, qui s’appuie elle-même sur une méthode rigoureuse qui a fait ses preuves.
Le jeudi : 1 soirée, 2 formats
en ligne et/ou en présentiel
cours de méditation interactif
sans engagement
à la portée de tous, débutants comme méditants avancés
de 20h30 à 21h45

Cours de méditation en ligne du jeudi soir

Cours de méditation en présentielun jeudi soir / mois

Cours de méditation du jeudi soir à Drvaeil avec David Sorin
Cours de méditation
mensuel en présentiel

Se retrouver « en vrai »
toute l’année
pour progresser ensemble

Vous souhaitez vous retrouver avec d'autres méditants à intervalles réguliers pour pratiquer et échanger sur différents thèmes liés à la méditation ?
Une des séances de méditation en ligne du jeudi soir (jusque-là exclusivement en ligne) sera mixte : vous pourrez y assister dans notre centre de méditation à Draveil ou choisir de vous connecter depuis chez vous.

s'inscrire

La progression en méditation est intimement liée à la régularité de sa pratique.

Cependant, il est souvent délicat de garder le cap et de s'adonner à la méditation en solitaire pendant des durées prolongées. Pour entretenir la flamme de cette motivation, l'expérience d'une pratique méditative collective à des fréquences établies se révèle être une solution efficace.

Vous ne pouvez pas être présent à une séance ?
Pas de problème vous pourrez la suivre en ligne !
Voir les thèmes >>

À chaque séance, David Sorin vous proposera deux méditations et un enseignement de sagesse, dans une atmosphère conviviale qui laisse la place aux échanges et aux questions.

Une pause infusion conviviale est prévue à la fin du cours.
Informations pratiques
Tous les jeudis de 20h30 à 21h45
(hors vacances scolaires)
11, rue de Châtillon, 91210 Draveil
ou en ligne
Abonnement annuel*
260 €
Carnet de 10 séances
85 €
La séance
10 €
La séance (petit budget)
6 €
* cours en présentiel + en ligne. Possibilité d'envoyer un chèque et de se joindre en cours d'année (application d'un prorata)
Thèmes des séances à venir :

25 avril : Sagesse et écologie
Que faire face aux défis écologiques de notre temps ?

02 mai : Sagesse, santé et nutrition
La sagesse de prendre soin de notre corps de différentes manières.

16 mai : En finir avec l'anxiété :  En présentiel & sur Zoom
Faisons de notre corps un allié pour réduire nos peurs.

23 mai : Comment se protéger
Il arrive que des personnes, des lieux ou des habitudes nous nuisent. Comment nous protéger ?

30 mai : Sagesse et famille
Comment contribuer à l'harmonie dans notre famille et résoudre les problèmes familiaux avec sagesse

06 juin : Faire face au vieillissement
Comment pouvons nous faire face au vieillissement pour nous-même et pour nos proches.

13 juin : Prendre soin de notre enfant intérieur En présentiel & sur Zoom
Découvrons ou redécouvrons comment accueillir et faire grandir notre enfant intérieur

20 juin : Pleine présence, respiration et pratiques psychocorporelles
Revenons aux bases de la pleine présence et approfondissons encore un peu plus.

27 juin : Comment passer un bel été
Certaines sagesses peuvent nous aider à passer un bel été et à éviter certains problèmes.

Séance de méditation en individuel

Séance de méditation
en individuel

Progresser à son rythme
et choisir ses thématiques

Vous avez la possibilité de prendre rendez-vous pour une ou plusieurs séances de méditation individuelles. Ces rencontres peuvent s’articuler de la même façon qu’un cycle complet d’apprentissage de la méditation ou être adaptées à votre demande.

Il ne s’agit pas ici de cours magistraux mais de séances interactives au cours desquelles vous aurez l’occasion d’aborder les thématiques qui vous concernent : travail sur les émotions, difficultés existentielles, addictions, anxiété, burn-out, deuil, sens de la vie, etc.

Prendre rendez-vous
Des méditations audio vous seront fournies régulièrement et différents exercices vous permettront d’intégrer les transformations que vous souhaitez obtenir.
Informations pratiques
Durée de la séance : 1h à 1h15
Prise de rendez-vous au 06 44 07 01 31 ou par le bouton ci-dessous.
11, rue de Châtillon, 91210 Draveil
Prix de la séance variable selon la durée et l’enseignant
Prendre rendez-vous

Cycle fondamental 
de méditation

Installez la méditation dans votre vie

Prochain cycle : 24 septembre 2024 à 19h30 (chaque mardi sur 9 semaines) -  Je m'inscris >>

Lors de ces 9 séances de méditation de 2 heures chacune, en petit groupe, vous découvrirez toute la richesse et les bases de la méditation.

Un programme très dense pour progresser rapidement et s’initier à une sagesse ancestrale et moderne à la fois.

Ce cycle de méditation de 9 semaines a été soigneusement structuré de façon à permettre une véritable progression, étape par étape.

Vous étudierez le fonctionnement de votre esprit et les mécanismes précis de la méditation. Douze méthodes seront pratiquées, détaillées, expérimentées et feront l’objet d’échanges en groupe.

En apprenant à mieux vous connaître, en améliorant votre concentration, en prenant conscience des règles régissant les phénomènes (impermanence, interdépendance…), vous pourrez peu à peu vous aligner avec la réalité et développer un esprit plus paisible.

Cycle de méditation 9 semaines Inspiir à Draveil
Il s’agit de méditation laïque : Nous pratiquons essentiellement sur chaise mais également en mouvement et parfois de façon surprenante.

Les méthodes de méditation appliquée permettent de transformer les états d’esprit qui nous perturbent : colère, tristesse, manque de confiance en soi, absence de sens…

Les cours de méditation sous forme de cycle ont lieu à Draveil avec David Sorin, à Montgeron avec Nathalie Guillemeau, à Juvisy avec Hélène Horem et en ligne.

Cycle de méditation 9 semaines Inspiir à Draveil

Nous accordons une grande importance à la dynamique de groupe. Aussi, différents exercices de méditation en binôme ou en groupe seront proposés, dont certains particulièrement marquants.

Une séance d’une heure avec l’enseignant est prévue pour vous permettre d’approfondir une question, de lever un blocage ou d’évoquer une émotion ou une situation particulière.
L’enseignant sera toujours disponible pour répondre à vos questions par mail ou lors de rendez-vous.

Avant chaque nouveau cycle, vous aurez la possibilité de participer à une séance découverte.
Vous recevrez chaque semaine une nouvelle méditation au format mp3 à pratiquer chez vous. 
Il vous sera également proposé différents exercices et travaux individuels en vue d’approfondir votre pratique de la méditation et de progresser dans leur cheminement de vie.
Informations pratiques
9 séances de 2 heures
Mardi à 19h30
Inscription au 06 44 07 01 31 ou par le bouton ci-dessous.
11, rue de Châtillon, 91210 Draveil
ou à Montgeron ou à Juvisy

Coût du cycle complet : 295 €*

* petits budgets : nous contacter pour un tarif préférentiel. Il est tout à fait possible d’échelonner les paiements.

Inscription cycle à partir du 24 septembre >>
Un programme de méditation complet
  • 9 séances de 2 heures
  • L’énergie du groupe
  • Pratique sur chaise
  • Accessible à tous
  • De nouvelles méditations audio (mp3) chaque semaine pour pratiquer chez soi (à conserver indéfiniment)
  • Des exercices divers, en groupe ou en binôme
  • Un compte rendu par mail chaque semaine
  • Une séance individuelle incluse (1 heure) avec l’enseignant de méditation
  • Une pédagogie innovante et vivante
  • Un cadre calme et agréable
  • La possibilité d’échanger par mail avec l’enseignant tout au long du cycle
  • Une pause thé conviviale
Thématiques abordées
  • Les bases de la pleine conscience (manger, marcher, respirer en étant présent à ce qui est)
  • Qu’est-ce que le bonheur
  • Des techniques de relaxation (balayage corporel, training autogène de Schultz…)
  • Comprendre nos émotions (colère, tristesse, peur…) et les transformer à notre avantage
  • Découvrir le fonctionnement de notre esprit
  • Pacifier nos relations avec notre entourage
  • Cesser de ruminer
  • La gratitude et la compassion
  • Confiance en soi et estime de soi
  • L’interdépendance et l’émerveillement
  • Donner un sens profond à sa vie

Cycles avancés de méditation

Approfondir un thème de méditation et ancrer sa pratique

Chaque année, nous vous proposons plusieurs cycles de méditation avancés sur différents thèmes qui permettent d’approfondir notre pratique, au moyen de méditations et d’enseignements adaptés.
Prérequis : Ces cycles sont ouverts aux personnes ayant déjà suivi le cycle fondamental.
Exceptionnellement, certaines personnes ayant déjà acquis une expérience de la méditation cohérente avec les enseignements d’Inspiir peuvent être admises (sur entretien).

Principaux thèmes abordés :

  • Accueil et régulation des émotions
  • L’ego
  • Transformer la peur de la souffrance et de la mort
  • Pour une spiritualité laïque

Il s’agit d’une offre rare : David Sorin s’appuie sur ses 30 ans de pratique de la méditation pour élaborer des programmes structurés.

D’autres enseignants d’Inspiir peuvent aussi proposer des cycles avancés : Nathalie Guillemeau à Montgeron et Hélène Horem à Juvisy.

Méditer, c’est se relier plus intelligemment au monde.
Christophe André
Psychiatre, psychothérapeute

Certains participants ont été profondément touchés par ces cycles, qui offrent une superbe occasion d’approfondir la connaissance que l’on a de soi et d’ancrer sa pratique :

  • Avatar Florence L ★★★★★ il y a un an
    J'ai découvert la méditation en 2018 avec David. J'ai commencé par le cycle débutant de 9 semaines, un cycle particulièrement … plus riche où on apprend à mieux se connaître et mieux comprendre le fonctionnement de notre esprit et celui des autres. La bienveillance et la pédagogie de David m'ont convaincu de poursuivre pour deux autres cycles. J'ai tant appris avec lui et tant évolué grâce à ses enseignements que lorsque j'ai su qu'il proposait un cycle pour former des formateurs et des thérapeutes, j'ai voulu faire partie de l'aventure et quelle chance j'ai eu. Durant cette période formation, j'ai du faire face à une grave maladie d'un proche parent et grâce aux enseignements de David, j'ai pu réagir avec une plus grande clarté d'esprit pour accompagner au mieux la personne. Les outils que nous partage David sont vraiment précieux pour notre vie quotidienne et pour aider au mieux les personnes de notre entourage. Je ne peux que conseiller de suivre les formations qu'il propose.
    Et puis Inspiir, ce n'est pas que de la méditation, c'est aussi des cours de Yoga avec Barbara que je ne peux que vous recommandez. Bienveillante et attentive, Barbara nous apprend à prendre soin de notre corps tout en douceur et en pleine conscience sans jamais aller au-delà de nos limites. Et petit à petit, on gagne en souplesse et en équilibre!
  • Avatar Estelle Floriot ★★★★★ il y a 5 années
    Après deux années d’enseignements et de pratiques de la méditation avec Inspiir, je peux dire que cela a changé ma vie !Quelle magnifique … plus cadeau de pouvoir découvrir la méditation puis l'approfondir dans un cadre plein de chaleur et de bienveillance.Je souhaite tout d’abord saluer le professionnalisme de la part de David et toutes ses qualités humaines qui font de son enseignement un pur moment de bonheur !Et également (ce n’est pas rien !!) : de belles rencontres lors des cycles ou retraites, de nombreux partages, ... de l’amitié même !Donc un grand MERCI et à très vite ;-)
  • Avatar xavier horem ★★★★★ il y a un an
    J'ai eu la chance de rencontrer David SORIN, et l'opportunité de me former d'abord comme enseignant en Méditation Appliquée, … plus puis comme Thérapeute par la Méditation Appliquée.J'ai donc suivi la formation THEMA proposée par Inspiir, et je la recommande chaleureusement.J'ai pu acquérir les connaissances et les pratiques nécessaires pour accompagner les personnes en difficultés.L'approche pédagogique est bien équilibrée entre connaissances théoriques et les nombreuses pratiques, ce qui permet d'être « opérationnel » dès l'issue de la formation.Cette formation est précieuse, tant pour soi, que pour les personnes que nous souhaitons aider et accompagner.Inscrivez-vous en toute confiance !
  • Avatar Dominique Petit ★★★★★ il y a 5 années
    Côté meditation, David nous fait partager son expérience. Il nous fait découvrir comment pacifier nos pensées. Il aide à rendre notre … plus vie plus heureuse et équilibrée. Bravo pour tous ces partages !Côté Yoga, Barbara nous initie avec attention, gentillesse et enthousiasme aux subtilités et aux bienfaits de ces positions !

Laissez un avis !

L’enseignant sera toujours disponible pour répondre à vos questions par mail ou lors de rendez-vous.

Avant chaque nouveau cycle, vous aurez la possibilité de participer à une séance découverte.
Informations pratiques
9 séances de 2 heures sur 9 semaines de 19h30 à 21h30
Inscription au 06 44 07 01 31 ou par le bouton ci-dessous.
11, rue de Châtillon, 91210 Draveil
ou à Montgeron ou à Juvisy

Coût du cycle complet : 295 €*

* petits budgets : nous contacter pour un tarif préférentiel. Il est tout à fait possible d’échelonner les paiements.

Séances découverte 
de nos cycles de méditation

Découvrir la méditation
et la méthode Inspiir

Plusieurs séances découverte sont organisées tout au long de l’année, généralement avant le début d’un cycle, afin que vous puissiez vous faire une meilleure idée du style, de la méthode et de l’enseignant. C’est l’occasion de poser toutes vos questions et surtout d’expérimenter par vous-même.

Vous pratiquerez trois méthodes de méditation différentes et recevrez des enseignements de sagesse que vous pourrez mettre en pratique dans votre vie quotidienne.

Prochaines séances découverte : 10 et 17 septembre 2024 à 19h30 (inscription via les liens ci-contre).

Ambiance studieuse et conviviale…
Informations pratiques
De 19h30 à 21h00
Inscription au 06 44 07 01 31 ou par le bouton ci-dessous.
11, rue de Châtillon, 91210 Draveil
ou à Montgeron ou à Juvisy

Coût de la séance : 10 €

Inscription séance du 10 septembre >>Inscription séance du 17 septembre >>
Me tenir informé.e de la prochaine séance découverte >>

Nos cours de méditation vidéo gratuits

Questions / réponses 
sur les cours de méditation

La méditation est une pratique ancienne qui vise à entraîner l'esprit pour obtenir une certaine clarté mentale, une relaxation émotionnelle et un état de sérénité. Il existe de nombreuses formes de méditation, mais elles partagent toutes l'objectif de détourner l'attention de l'agitation quotidienne et de se concentrer sur le moment présent.

Chez Inspiir nous pratiquons la méditation appliquée : un vaste ensemble de pratiques méditatives (notamment la méditation de pleine conscience), accompagnées d’enseignements de sagesse et de nombreuses astuces à appliquer au quotidien pour améliorer concrètement notre aptitude au bonheur.

La méditation peut aider à réduire le stress, l'anxiété, la dépression et la douleur. Elle peut aussi améliorer le bien-être général, la qualité du sommeil et la concentration. De plus, certains types de méditation peuvent augmenter l'empathie et la compassion.

Pour commencer, trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Asseyez-vous dans une position confortable. Fermez les yeux, respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration. Lorsque vos pensées commencent à vagabonder, ramenez doucement votre attention sur votre respiration.

Chez Inspiir nous pratiquons une méditation confortable sur chaise le plus important étant d’avoir un dos droit mais détendu pour favoriser la concentration.

Les débutants peuvent commencer par 5 à 10 minutes par jour. L'important est la constance, et non la durée de chaque session. Nous vous proposons des vidéos YouTube de courtes méditation guidées pour vous aider à bien débuter.

Bien que la méditation soit souvent associée au bouddhisme, elle n'est pas spécifique à une religion. La méditation est une pratique qui peut être utilisée par n'importe qui, indépendamment de leurs croyances religieuses ou spirituelles. Chez Inspiir nous pratiquons la méditation laïque.

Oui, certaines formes de méditation peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l'anxiété et le stress, et en encourageant des techniques de respiration profonde qui favorisent le sommeil. Nous vous proposons de courtes méditations pour vous aider à mieux dormir sur notre chaîne Youtube.

Oui, la méditation peut être une technique efficace pour gérer le stress. Elle vous aide à vous concentrer sur le moment présent, ce qui peut réduire les pensées anxieuses qui contribuent au stress.

Oui, il existe plusieurs techniques de méditation, notamment la méditation de pleine conscience, la méditation transcendantale, la méditation zen, la méditation sur l'amour bienveillant, et la méditation appliquée que nous pratiquons chez Inspiir.

Vous pouvez apprendre à méditer grâce à des cours de méditation en ligne, des cours en présentiel, des retraites de méditation, des vidéos en ligne, et bien d'autres ressources. Notre cours de méditation en présentiel ou en ligne sont adaptés aux débutants.

Ces enseignements se fondent principalement sur les pratiques bouddhistes de différentes écoles tibétaines ou zen. Des enseignements particulièrement riches et élaborés qui ont prouvé leur efficacité depuis 2600 ans. Ils ont été adaptés à notre contexte laïque et contemporain. Certains travaux de philosophes ou de psychologues occidentaux sont également utilisés.

Nous méditons sur des chaises confortables et jamais sur un coussin. Certaines de nos pratiques se font debout, nous verrons ensemble s’il est nécessaire de les adapter.

Il y a plusieurs éléments intéressants dans votre question et je vous rassure tout de suite, vous êtes tout à fait capable de méditer et d’en retirer de nombreux bienfaits.

J’ignore les raisons pour lesquelles on vous a donné ce conseil mais je sais par expérience que nous avons tous besoin de méditer tant notre esprit est sans cesse agité de pensées et d’émotions incontrôlées. Vous avez donc reçu un excellent conseil. La méditation ne consiste pas à « ne penser à rien », ce serait mission impossible. Elle consiste plutôt à pacifier. Nous atteignons ainsi un état de paix intérieure qui nous permet ensuite de faire un travail de transformation profonde.

De nombreux types de méditations existent mais celles que nous pratiquons ici ont toutes en commun d’utiliser un « objet de méditation », c’est-à-dire un support qui nous permet de rester attentif, dans l’instant présent. Nous ne sommes donc pas livrés à la brutalité de notre réalité sans être outillés de méthodes habiles et éprouvées. Encore une fois, rassurez-vous, nous sommes tous agités en permanence de nombreuses pensées et nos méthodes tiennent compte de ce fait.

D’autre part, nous débutons avec de très courtes méditations de 10 mn et la majorité de nos pratiques ne dépasse pas les 25 mn. Cela peut sembler long mais il se passe un tas de choses lors des différentes étapes de la méditation. De plus, nous ne méditons pas toujours assis, loin de là ! Plusieurs exercices se passent en position debout, en marche, en mouvement et même de façon très surprenante.

J’ajoute que nos cours sont rythmés par des enseignements théoriques, des échanges et différentes pratiques.

Ces entretiens en tête à tête ou par courriel servent à répondre en détail à tous les questionnements et obstacles qui ne manqueront pas d’apparaître. Ces cours de méditation vont faire bouger les choses en vous, il est indispensable que vous soyez accompagné.

Ces trois cursus ont en commun d’utiliser la pleine conscience comme pratique essentielle.

La méditation appliquée se base également sur d’autres fondamentaux. Ainsi les enseignements théoriques sur le fonctionnement de notre esprit et la notion de « sens » y prennent une place beaucoup plus importante. La diversité des pratiques est bien plus importante en méditation appliquée qu’en MBSR ou en MBCT. Le suivi individuel est également un élément majeur qui contribue énormément aux progrès des méditants. Enfin les pratiques de méditation appliquée sont faites pour s’adapter à vos aspirations profondes, aux problèmes que vous souhaitez résoudre et aux états d’esprit que vous souhaitez transformer. Un apport très concret donc, en plus des bénéfices naturels de la pleine conscience.

D’autre part l’ambiance dans laquelle se passent les soirées en présentiel est particulièrement chaleureuse, la parole est libre, aucune question ne reste sans réponse, nous partageons la nourriture qui a été apportée par les uns et les autres etc.

Ma posture n’est pas celle d’un maître ou d’un psychologue mais plutôt celle d’un formateur-accompagnant. Je reste disponible au maximum et je me propose de cheminer à vos côtés, sans jamais vous laisser seul face à vos difficultés.

En plus des méditations, vous aurez en effet quelques exercices, pratiques et observations à effectuer au cours de votre journée. Il s’agira par exemple d’observer l’irritation monter en vous ou de vous brosser les dents en pleine conscience ou encore de faire quelques pas en pleine conscience.

Rien ne vous empêche de continuer si vous n’avez pas pu faire les exercices précédents. Il est cependant conseillé d’être consciencieux de façon à profiter au maximum des enseignements.

5,0 Voir les 43 avis sur Google

  • Avatar Sylvie Dos Santos ★★★★★ il y a un mois
    Une retraite magnifique avec des échanges vrais dans la compassion et sans jugement grâce à David !! Mille mercis David
  • Avatar Anne MIGAYROU ★★★★★ il y a moins d'une semaine
    Je suis les cours de yoga de l'association Inspiir avec Barbara et avec Monique et j'en suis très satisfaite. J'apprécie … Plus tout particulièrement l'atmosphère bienveillante et chaleureuse, la variété des approches selon les cours et la richesse des échanges.Anne
  • Avatar sara granger ★★★★★ il y a un mois
    Une retraite méditative pleine d'enseignements, de méditations guidées, de moments bienveillants. David est d'un grand soutien. … Plus N'hésitez plus à faire appel à Inspiir si vous avez besoin d'aide, vous êtes au bon endroit.
  • Avatar Sophie « Sophie B » B ★★★★★ il y a 2 mois
    Grâce à mon comité d'entreprise j'ai pu bénéficier de 2 sessions de plusieurs semaines sur la méditation. Les séances se … Plus sont passées en 3 temps, une grande méditation, un temps d'explication avec des conseils au quotidien et une 2 ème méditation plus courte pour ancrer le travail de la séance. Ces séances m'ont beaucoup apporté. Cela permet d'être mieux préparé et plus zen pour gérer notre quotidien. En plus il nous envoie les liens donc on peut refaire les méditations à la demande. Merci David et Inspiir

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Témoignage

ASSOCIATION INSPIIR
11, rue de Châtillon
91210 DRAVEIL

CONTACT / RENDEZ-VOUS
06 44 07 01 31 (Barbara)
06 31 69 88 84 (David)
contact@inspiir.fr




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