Méditation & Yoga
Draveil • Essonne
Région parisienne

Confiance en soi, angoisses, insomnies… mes solutions pour gérer le quotidien

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Trente ans de pratique et d'accompagnement thérapeutique réunis dans un seul ouvrage. Une méthode concrète, laïque, immédiatement applicable.

• 3 grandes parties : gérer ses émotions, mieux vivre le quotidien, dépasser les grosses tempêtes.
• 7 fiches thématiques sur la psychologie bouddhiste.
• 12 méditations audio guidées incluses via QR code.

Disponible à la Fnac aux Éditions Le Lotus et l'Éléphant 24,95 €

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Les cours de yoga reprendront le lundi 21 septembre (sauf pour la séance d'essai du nouveau cours du mercredi, qui aura lieu le 16 septembre à 18h35 - pour en savoir plus sur ce cours, consultez l'autre vignette Actualité).

Vous avez la possibilité de participer à un ou plusieurs cours découverte gratuitement avant de vous décider. Mais si vous savez déjà, pensez à vous inscrire avant la rentrée afin de réserver votre place! Certains cours, notamment ceux du lundi soir et du mardi matin (seniors), se remplissent rapidement.

Nous privilégions les inscriptions via HelloAsso.

Voici les liens pour vous inscrire :

Inscription à Paris-Jardins : lundi 18h - lundi 19h30 - mardi 10h45 - mercredi 18h35 - jeudi 11h30

Inscription au Conservatoire de danse de Draveil : lundi 12h30 - mardi 12h30 - vendredi 11h

Détail des cours

Les cours suivants ont lieu à Paris-Jardins (au niveau du 119 bd Henri Barbusse à Draveil) :

• Lundi à 18h : Yoga débutants et intermédiaires (avec Annie-Chantal)
• Lundi à 19h30 : Yoga et renforcement musculaire (avec Annie-Chantal)
• Mardi à 10h45 : Yoga seniors (en partie sur chaise) (avec Barbara)
• Mercredi à 18h35 (NOUVEAU) : HIIT et Yoga anti-stress (avec Anna ou Barbara)
• Jeudi à 11h30 (NOUVEAU) : Yoga seniors et Gym douce (avec Barbara)

Les cours suivants ont lieu au Conservatoire de danse de la ville de Draveil (au niveau du 3 av. de Villiers à Draveil) :

• Lundi à 12h30 : Hatha yoga et Relaxation yoga-nidra (avec Monique)
• Mardi à 12h30 : Yoga tous niveaux (avec Barbara)
• Vendredi à 11h (avec Monique)

Durée des cours : 1 heure

Tarif annuel : 295€ (cas particuliers : nous contacter). Echelonnements possibles.

Possibilité de changer de créneau si le cours n'est pas complet. Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Passez nous voir sur le stand de l'association Inspiir lors du Forum des associations de Draveil, qui se tiendra le samedi 5 septembre (10h-18h).

Retrouvez tous les cours dans notre Agenda. Et n'hésitez pas à nous contacter pour réserver votre place.

Venez découvrir les activités Yoga et Méditation avec Inspiir le samedi 5 septembre 2026 !

Une belle occasion de nous rencontrer, d’échanger avec notre équipe et d’en apprendre davantage sur nos activités et nos propositions pour la nouvelle saison. De 10h à 18h, au COSEC (53 rue Ferdinand Buisson).

Voici déjà quelques nouveautés que nous serons heureux de vous présenter :

• un Cycle d'initiation à la méditation en 4 semaines pour apprendre les bases, commencer à méditer de façon autonome et ressentir les premiers bienfaits (deux séances découverte seront organisées en septembre)
• un Cycle d'approfondissement de 5 semaines pour aller plus loin dans votre pratique méditative et appliquer les grands enseignements à votre vie quotidienne
• un cours de HIIT et Yoga anti-stress, le mercredi à 18h35 (voir la vignette dédiée)
• un cours Yoga seniors & Gym douce, le jeudi à 11h30
• une soirée découverte de l'Hypnose thérapeutique le mercredi 30 septembre, avec cas pratiques et démonstrations

N'hésitez pas à passer nous rendre visite sur notre stand.

Deux séances découverte de la méditation en septembre.

Vous souhaitez découvrir la méditation ou simplement prendre un temps pour vous à la rentrée ? Inspiir vous propose deux séances découverte de la méditation en septembre.

Guidées par David Sorin, ces rencontres vous permettront d’expérimenter différentes méthodes de méditation et de découvrir des enseignements de sagesse que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien. 🌈🧡

Deux dates au choix :

• Mardi 15 septembre, de 19h30 à 21h
• Mardi 22 septembre, de 19h30 à 21h

Tarif : 10 €

Ces séances sont ouvertes à toutes et tous, sans expérience préalable. Dans une ambiance conviviale et bienveillante, vous pourrez découvrir concrètement les bienfaits de la méditation, poser vos questions et faire vos premiers pas dans cette pratique.

✨ Ces séances constituent également une belle occasion de découvrir la méthode Inspiir et de poursuivre, si vous le souhaitez, avec notre cycle d'initiation et d'approfondissement de la méditation sur 9 semaines.

Réservez votre séance découverte :

• Séance du 15 septembre
• Séance du 22 septembre

Un moment pour ralentir, expérimenter et découvrir comment la méditation peut nous aider à cultiver davantage de calme et de paix intérieure. 🕊️

⭐ Installez la méditation dans votre vie

Envie d’apprendre à méditer et de mieux comprendre votre esprit ? À la rentrée, Inspiir vous propose le cycle fondamental en deux étapes, spécialement conçu pour les débutants.

🌱 1/2 - Initiation à la méditation

4 séances de 1h30 : 90 €
À partir du mardi 29 septembre 2026, de 19h30 à 21h

Découvrez les bases de la méditation et apprenez progressivement à développer plus de calme et de stabilité au quotidien.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Il est toutefois recommandé de participer à l’une des séances découverte des 15 et 22 septembre.

🌿 2/2 - Approfondissement

5 séances de 1h30 : 115 €

À partir du mercredi 3 novembre, de 19h30 à 21h

Approfondissez les pratiques découvertes et développez une pratique plus régulière et autonome.

Après ces deux étapes, vous aurez également la possibilité de poursuivre votre pratique avec le cycle avancé.

Une belle occasion de commencer l’automne par une nouvelle aventure intérieure.

Venez découvrir ce cours d'un genre nouveau dès le mercredi 16 septembre (NB : pour les autres cours, la rentrée se fera le lundi 21 septembre).

Pourquoi cette combinaison? Parce qu'en alternant de courtes périodes d’effort relativement intense et de récupération, le HIIT fait travailler cardio et lymphe et permet un renforcement musculaire et une augmentation du métabolisme en peu de temps. Cette « décharge physique » contribue à réduire le stress. La partie HIIT occupera environ un tiers du cours (une vingtaine de minutes), les deux autres tiers étant du yoga plus traditionnel. Et même pendant la « séquence HIIT », nous conserverons l'esprit yoga avec des asanas répétés de façon plus intense et une attention portée à la respiration, la posture et la présence.

Quand : le mercredi de 18h35 à 19h35.

Où : au Château de Paris-Jardins, dans le centre-ville de Draveil.

Avec qui : Anna (spécialisée dans le yoga anti-stress) ou Barbara

Les séances découverte sont gratuites et peuvent être programmées à tout moment de l'année. Venez essayer!

Retrouvez tous les cours de yoga à Draveil dans notre Agenda en ligne ou sur notre page Yoga.✨