Méditation & Yoga
Draveil • Essonne
Région parisienne

En ce début d'année, vous avez envie de prendre soin de vous, de votre corps comme de votre esprit?

Il est encore possible de s'inscrire à un cours de yoga! Et un nouveau cycle de méditation fondamental débutera en février. Il sera précédé par deux séances découverte.

Le cycle « Transformer nos souffrances et nos peurs » est complet. Mais contactez-nous pour nous faire part de vos souhaits pour les thèmes des futurs cycles avancés!

Rien de tel que la régularité et l'énergie du groupe pour progresser.

NOUVEAU! Le samedi 23 novembre, Monique Dardenne animera le premier atelier Yoga avancé (10h45-12h45) en petit groupe de six personnes maximum. Réservation obligatoire.

Au programme : des asanas de niveau intermédiaire (et des explications détaillées permettant de s'approprier pleinement ces postures) + une session de pranayama (respirations yogiques) + des kriyas (pratiques de purification traditionnelles) + une méditation guidée ou visualisation + une présentation de la philosophie du yoga.

Il s'agit donc d'ateliers très complets permettant d'aller plus loin dans sa pratique du yoga.

Monique est une professeure de yoga expérimentée qui a effectué de nombreux séjours en Inde, notamment.

A qui s'adressent ces ateliers? Aux personnes pratiquant déjà le yoga ou ayant une pratique sportive et une bonne connaissance du mouvement.

Vous pouvez réserver votre séance découverte (30€) via notre billetterie en ligne (cliquer ici) ou nous contacter directement.

Si vous souhaitez évoluer au sein de ce petit groupe convivial, vous pourrez ensuite vous inscrire à l'année. Possibilité de s'inscrire à la séance tant que le groupe n'est pas au complet.

Prochaines dates :

• Samedi 23 novembre
• Samedi 14 décembre 2024

Objectifs des séances

 Proposition de thématiques thérapeutiques: redressement du dos, ouverture de la poitrine, déblocage du bassin, assouplissement de la colonne vertébrale, travail sur le système digestif, le sommeil… et dans ce cadre, perfectionner les asanas
 Initiation au pranayama : apprentissage des différentes techniques respiratoires
 Pratique du yoga nidra ou yoga du sommeil (relaxation très profonde)
 Initiation aux méditations yoguiques guidées (travail sur les chakras)
 Introduction à la philosphie du yoga et approche des textes fondamentaux : le yoga, un arbre à huit branches. Que faisons-nous quand nous pratiquons ?

Déroulement d’une séance de 2 heures

55 minutes d’asanas
20 minutes de pranayama
20 minutes d’enseignement de la philosophie du yoga
20 minutes de méditation guidée ou yoga nidra

Les participants sont invités à apporter un coussin de méditation et de quoi noter pour les enseignements. Tapis et plaids fournis (mais vous pouvez venir avec les vôtres).

Les cours de yoga et de méditation reprennent ce lundi 6 janvier!

Pensez à consulter régulièrement notre Agenda en ligne à jour jusqu'en juin 2025.

D'une manière générale, nous n'avons pas cours les jours fériés, pendant les vacances scolaires de la zone C et marquerons certains ponts en mai.

Les cours se termineront le 28 juin 2025.

A tout moment de l'année, vous pouvez rattraper un cours que vous avez manqué en participant à deux cours une semaine donnée. Il vous suffit d'envoyer un SMS au 06 44 07 01 31.

Retrouvez tous les cours de yoga à Draveil dans notre Agenda ou sur notre page Yoga.

📅 Inscriptions tout au long de l'année

Découvrez nos cours de méditation inter-entreprises et pour entrepreneurs individuels, et transformez votre environnement professionnel.

Nos séances en ligne, animées par David Sorin, enseignant en méditation et thérapeute, s'adaptent à votre agenda :

• Méditations guidées
• 1 réflexion sur un thème utile au quotidien
• 1 temps d'échange enrichissant

👨‍💼 Ouvert à tous les professionnels, en solo ou via votre CSE/RH.

Pourquoi méditer au travail ?

• Gestion du stress optimisée
• Concentration accrue
• Créativité stimulée
• Ambiance d'équipe améliorée

Idéal pour les PME : aucun minimum de participants requis !

CSE/RH/RSE : contactez-nous pour les tarifs de groupe.

Micro-entrepreneurs : vous avez la possibilité de vous inscrire en bénéficiant de conditions avantageuses.

Profitez d'une séance découverte gratuite avant de commencer.

⏲ Les vendredis de 13h00 à 13h45 sur Teams (sauf vacances scolaires zone C et jours fériés + 2 ponts en mai 2025)
✏ Abonnement annuel : 160€ de novembre à fin juin
🔎 Plus d'information