Un vrai cours de yoga doux pour seniors
Ces séances de yoga a été conçues pour être accessibles au plus grand nombre. On pratique un peu debout, un peu allongé mais aussi sur chaise. Il n’y aura pas de postures sur les mains ni sur les genoux. Et chacun.e est encouragé.e à respecter ses limites.
On travaillera ensemble la souplesse, la respiration, la concentration et la coordination. Il y aura un peu de renforcement musculaire, tout en douceur. Un temps est réservé à la relaxation ou méditation.
Ces cours conviennent bien aussi aux personnes ayant des douleurs chroniques ou des limitations diverses (genoux, épaules, etc.) ainsi qu’aux personnes actives en convalescence.
Début des cours le mardi 13 septembre, à 10h45.
Possibilité de faire un cours d’essai (gratuit) avant de vous décider.
Cliquez ici pour en savoir plus sur le style ou ici pour obtenir des informations pratiques.
