Yoga pour seniors

Un cours de yoga tout doux

Ces séances de yoga ont été conçues pour les seniors mais aussi pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou des limitations diverses (genoux, épaules, etc.). Chacun.e est encouragé.e à respecter ses limites.

On pratique debout mais aussi sur chaise. Pas de postures sur les mains ni sur les genoux. Les postures allongées sont facultatives (des variantes debout ou assis sont proposées). Ces cours de yoga doux sont donc accessibles au plus grand nombre.

On travaillera ensemble la souplesse, la respiration, la concentration et la coordination. Il y aura un peu de renforcement musculaire, tout en douceur. Un temps est réservé à la relaxation ou méditation.

Avec Barbara Gouge, professeure de yoga et thérapeute par la méditation.

Cours d'essai gratuit
Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année

Infos pratiques
Tarif : 260€ - d'octobre à fin juin (puis au prorata)
Lieu : château de Paris-Jardins dans le centre de Draveil (porte de gauche lorsque vous êtes face au bâtiment, côté av. Henri Barbusse)
Horaire: mardi 10h45 à 11h45 (pas de cours pendant les vacances scolaires)