Cours de méditation en ligne
Tous les jeudis, pratiquez la méditation en ligne pour progresser intérieurement
Il n’est pas toujours facile de méditer seul.e sur de longues périodes. Alors, pour conserver sa motivation, rien ne vaut de pratiquer la méditation en groupe à intervalles réguliers.
Nos cours de méditation en ligne du jeudi soir sont accessibles à tous, que vous soyez débutant en méditation ou pratiquant avancé.
Ces cours d’une durée d’1h15 permettent d’étudier un texte de sagesse ou un thème particulier.
Il s’agit d’un cours de méditation interactif : un temps est prévu pour les questions et les échanges, ce qui contribue à renforcer la cohésion du groupe.
Ce cours de méditation en ligne vous permettra de cultiver une pratique régulière de méditation sans avoir à vous déplacer. Vous serez guidé à travers des séances de méditation apaisantes, conçues pour apporter calme et clarté à votre esprit.
Nos cours de méditation à venir
Comment se déroulent les cours de méditation en ligne?
Mettre en place une pratique de méditation régulière
L'inscription peut se faire à la séance ou vous pouvez vous abonner à l’année. Non seulement c’est la formule la plus intéressante, mais aussi parce que l’expérience nous montre qu’il est préférable de s’engager si on veut persévérer et réellement progresser.
De plus, vous aurez le plaisir de retrouver les membres sympathiques de la communauté. C’est aussi ça Inspiir.
Nos vidéos de méditation en ligne gratuites
Nous vous proposons de découvrir nos méditations en ligne gratuites sur différents thèmes destinés à rendre votre esprit plus calme, heureux et créatif :
Questions / réponses sur les cours de méditation en ligne
Les cours de méditation en ligne du jeudi soir sont généralement animés par David Sorin, le fondateur de la « méthode Inspiir » pour la méditation.
Ils ont lieu de 20h30 à 21h45 et durent 1h15.
Chaque cours comprend : 1 enseignement thématique + 2 méditations guidées en lien avec le thème + 1 temps pour les questions et partages. Ce sont donc des cours rythmés et vivants.
Les méditations durent entre 5 et 20 minutes. Les enseignements de sagesse portent sur un thème différent chaque semaine, souvent en lien avec notre quotidien.
Les cours ont lieu sur Zoom. Connectez-vous quelques minutes avant le début du cours et l’enseignant vous fera entrer dans la session le moment venu. C’est aussi simple que cela.
En cas de difficulté technique, n’hésitez pas à nous contacter.
Nous avons créé une billetterie via la plateforme sécurisée HelloAsso.
Il vous suffit de cliquer sur le lien d’inscription (qui restera le même toute l’année) et vous pourrez choisir votre tarif : cours à l’unité, à l’année ou petit budget.
Vous recevrez alors le lien de connexion Zoom dans l’accusé de réception.
Si vous ne pouvez pas utiliser HelloAsso, contactez-nous pour que nous trouvions ensemble une autre solution (virement bancaire ou chèque).
Et si c’est votre premier cours, il suffit de nous adresser un mail et nous vous enverrons le lien Zoom directement.
Nos cours de méditation en ligne proposent plusieurs niveaux de lecture, selon que l’on est débutant ou avancé. Ainsi, les notions d’impermanence ou d’équanimité n’auront pas la même signification si vous venez de les découvrir ou si vous êtes déjà familier avec elles.
De plus, les questions posées par les personnes débutantes permettent de revenir sur certaines notions fondamentales, ce qui peut être bénéfique pour tous.
Bien sûr, si vous avez la possibilité de participer à un cycle fondamental de 9 semaines en présentiel, nous vous le recommandons vivement. Une majorité des participants aux cours de méditation en ligne nous ont connus via ces cycles ou les cours de méditation en entreprise et souhaitent maintenir une pratique hebdomadaire.
Essayez sans engagement : votre premier cours de méditation en ligne est gratuit !
Nous avons très régulièrement des échos des progrès intérieurs réalisés par nos participants en ligne. Vous pouvez retirer les mêmes bienfaits qu’en présentiel.
La formule est la même : 2 méditations + 1 enseignement + 1 temps pour les échanges.
Le principal avantage des cours en présentiel est l’énergie du groupe. Mais si vous n’avez pas la possibilité de vous inscrire à un cycle en présentiel, les cours de méditation en ligne sont une excellente alternative.
C’est tout à fait compréhensible. D’ailleurs, la première fois, nous vous invitons (le premier cours de méditation est gratuit). Écrivez-nous à inspiir.contact@gmail.com ou demander votre invitation en cliquant sur le lien ci-dessous :
Si vous n’êtes toujours pas décidé, vous pouvez vous inscrire à la séance pendant quelque temps. Et si vous optez pour l’abonnement annuel, vous pourrez en profiter à un tarif ajusté au prorata.
Autant que possible, essayez de vous installer dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé.
Nous vous encourageons à éteindre la sonnerie de votre téléphone afin d’être pleinement présent.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aménager votre espace de pratique en le décorant avec une plante, une bougie, une lumière tamisée, etc. L’important est de vous sentir bien dans cet espace et d’avoir envie d’y revenir chaque semaine.
Pensez aussi à votre posture de méditation, et notamment à votre assise : plutôt une chaise, votre canapé ou un coussin de méditation ? Dans tous les cas, essayez de maintenir un dos bien droit et de ne pas vous affaler. Un petit coussin au niveau des lombaires peut être utile.
Et lorsque les conditions ne vous permettent pas d’être au calme, faites au mieux et intégrez les perturbations extérieures dans votre pratique : les conditions sont alors parfaites pour cultiver la patience !
Oui, la formule est souple si vous êtes abonné.e. : soit vous suivez le cours mixte en ligne comme d’habitude, soit vous y assistez à Draveil. Le tarif est le même.
Pensez à bien noter les dates des cours en présentiel et à vérifier notre Agenda régulièrement.
Oui, nos cours de méditation en ligne sont vivants et interactifs. La participation et la convivialité y sont encouragées. L’enseignant est totalement disponible pour répondre à vos questions.
Et les témoignages des participants sont souvent encourageants et instructifs pour les autres membres du groupe. Cela permet de progresser ensemble.
Nous vous proposons cette formule afin de favoriser une pratique régulière, ce qui est essentiel pour progresser intérieurement. Et nous avons constaté qu’un engagement (sans obligation – juste un engagement envers soi-même) contribuait à cette régularité. En effet, au lieu de tergiverser, on sait que nos jeudis soir sont consacrés à la pratique de la méditation, ce qui nous facilite la vie. Nous sommes souvent tentés de remplir nos emplois du temps et passons parfois à côté de l’essentiel. « Le jeudi, j’ai méditation » !
De plus, vous n’avez plus besoin de vous inscrire chaque semaine. Vous recevez le lien de connexion Zoom directement dans votre boîte mail.
Lorsque l’on s’abonne, le tarif unitaire des cours passe de 10€ à 8€, ce qui représente une réduction de 20%.
Enfin, les abonnés finissent par former un groupe de méditants au sein duquel ils peuvent progresser et s’entraider. C’est convivial et rassurant.
Vous n’avez aucune obligation. Vous pouvez donc participer aux cours en toute discrétion si tel est votre choix. Mais pour favoriser la convivialité, nous encourageons les personnes qui le souhaitent à allumer leur caméra.
Les micros sont généralement éteints pendant le cours, sauf au début, à la fin et lors des interventions ponctuelles.
Oui, vous pouvez vous abonner à nos cours de méditation en ligne à tout moment. Le tarif sera régulièrement revu au prorata.
Les thèmes de nos cours de méditation en ligne sont mis à jour régulièrement. Vous les trouverez dans la fiche de notre Agenda.
Cliquez ici pour consulter les thèmes des 10 cours mixtes (présentiel + en ligne), qui seront consacrés au thème de l’Enfant intérieur sous ses différents aspects (année 2023/24).
