Yoga doux + gym douce
NOUVEAU! Seniors en mouvement
Bouger avec aisance, respirer, travailler son équilibre...
Ces cours inédits combinent différentes disciplines comme le yoga, la gym douce, le mouvement en musique, la relaxation.
Ils sont adaptés aux seniors et plus généralement aux personnes souhaitant améliorer leur équilibre tout en travaillant souplesse et tonicité musculaire et en prenant soin de leurs articulations. Les postures de yoga se font surtout debout ou assis.e sur une chaise. Aucune posture sur les genoux ni sur les poignets afin d'éviter les appuis sensibles.
Participez à une séance découverte gratuitement dès le jeudi 26 septembre!
Un cours complet
On travaille sur des rythmes différents, passant de postures de yoga doux à des enchaînements plus dynamiques de gym douce, mais aussi des temps de relaxation et respiration profonde ou des séquences en mouvement et en musique!
On s'étire, on se renforce, on travaille son équilibre, on respire en profondeur et on passe un bon moment.
Infos pratiques
- Tarif: 280€ (ou 270€ si vous êtes déjà adhérent au CLPJ). Via HelloAsso (nous contacter pour obtenir le lien). Petits budgets : possibilité d'échelonner les paiements
- Avec Barbara Gouge-Sorin
- Au château de Paris-Jardins (centre de Draveil)
- Séances d'1 heure
- Tous les jeudis de 11h15 à 12h15, à partir du 26 septembre (sauf vacances scolaires et jours fériés)
Contact
Barbara Gouge-Sorin au 06 44 07 01 31
Ou écrivez-nous à contact@inspiir.fr
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Une retraite magnifique avec des échanges vrais dans la compassion et sans jugement grâce à David !! Mille mercis David -
Après deux ans de pratique de yoga, je ne peux que vivement recommander l'enseignement tout en bienveillance de Barbara. La pratique … Plus est très variée et toute en douceur. On en sort véritablement sereins, plus confiants et apaisés.
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J’ai suivi pendant plusieurs mois des cours de méditation proposés par le CE de mon entreprise avec l’association Inspiir. Après quelques … Plus mois de recul je ressens le besoin de déposer cet avis pour dire un Grand Merci car je m’aperçois que cette expérience a ancré une dimension très bénéfique et positive dans mon quotidien et ma façon de voir certaines choses.
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Grâce à mon comité d entreprise j ai découvert la méditation avec David.J apprécie particulièrement l´ atmosphère bienveillante et … Plus chaleureuse de ses séances.On court tous après le bonheur et ces séances me remplissent de joie et de bonne énergie.elles me font évoluer plus sereinement dans la vieMERCI infiniment David pour tous vos conseils et explications plein de bon sens, pas toujours facile à appliquer ...mais on y travaille...très bonnes vacances Et vivement la rentrée.
Témoignage
ASSOCIATION INSPIIR
11, rue de Châtillon
91210 DRAVEIL
CONTACT / RENDEZ-VOUS
06 44 07 01 31 (Barbara)
06 31 69 88 84 (David)
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