MLC (méthode de libération des cuirasses) et créativité intuitive

Hatha yoga + yoga Nidra (45 ou 60')

Un cours de yoga avec relaxation profonde

Ce cours allie 45 minutes de hatha yoga (asanas et souffle) et 15 minutes de yoga nidra en fin de cours pour une relaxation guidée en profondeur (voir plus bas « Qu'est-ce que le yoga nidra? »).

Cours d'une heure avec possibilité de quitter discrètement la salle à 13h15 pour les personnes en télétravail, par exemple.

Avec Monique Dardenne, professeure expérimentée spécialisée notamment dans la yoga thérapie (voir le cours de vendredi 11h donné également par Monique).

Cours d'essai gratuit
Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année
2e cours à moitié prix!

Qu'est-ce que le yoga nidra?

Une relaxation profonde qui équivaut à un temps de sommeil!
Le yoga nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol. L'enseignant.e guide les participant.e.s vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…). L’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil/semi-sommeil. Et on en ressort en pleine forme!

Bienfaits du yoga nidra
Le yoga nidra contribue à la réduction du stress et à une amélioration du sommeil. Il peut ainsi aider à renforcer le système immunitaire. Cette pratique soutient le système nerveux parasympathique, qui contrôle la digestion, la respiration et le système cardiovasculaire.

Infos pratiques
Tarif : 265€ d'octobre à fin juin (puis au prorata) - 250€ pour un cours de 45 minutes - Petits budgets : nous contacter pour échelonner ou pour un tarif préférentiel.
Lieu : Conservatoire de danse de la ville de Draveil, au 3 av. de Villiers (salle à droite de la médiathèque - parking du théâtre Cardwell)
Horaire : lundi 12h30-13h30 - ou fin à 13h15 si cours de 45 min. (pas de cours pendant les vacances scolaires)

Contact
Barbara Gouge au 06 44 07 01 31
Ou écrivez-nous à inspiir.contact@gmail.com

La thérapie par la méditation

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Nos cours de méditation et de yoga à venir

     EXCELLENT  
     Basée sur 49 avis 
    
 
 
   
 
 
        
   Marie BRASCH 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Ca fait maintenant 5 ans que je suis les cours d'Inspiir et je les adore. Les professeures sont choisies avec soin, elles sont à l'écoute et pratiquent un yoga ressourçant. Essayez !
  
 
       
   Sarah Aubin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Des cours de yoga qui s'adaptent à chacun. Beaucoup de bienveillance, une progression pensée, un véritable espace de respiration.
  
 
       
   Richard PORCIER 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Nous pratiquons le yoga avec Inspiir depuis 2 ans et nous y trouvons du bien-être tant physique que cérébral . Les cours en douceur de Barbara et de Monique sont pleins d’attention et de pédagogie, completés par ceux de yoga pilâtes d’Anne, plus toniques. On s’y remet en septembre prochain. Merci à toute l’équipe ainsi qu’à David. À bientôt.
  
 
       
   Tarditi Berengere 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai suivi pendant plusieurs mois des cours de méditation proposés par le CE de mon entreprise avec l’association Inspiir. Après quelques mois de recul je ressens le besoin de déposer cet avis pour dire un Grand Merci car je m’aperçois que cette expérience a ancré une dimension très bénéfique et positive dans mon quotidien et ma façon de voir certaines choses.
  
 
       
   isabelle dubreuil 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Grâce à mon comité d entreprise j ai découvert la méditation avec David.
J apprécie particulièrement l´ atmosphère bienveillante et chaleureuse de ses séances.On court tous après le bonheur et ces séances me remplissent de joie et de bonne énergie.elles me font évoluer plus sereinement dans la vie
MERCI infiniment David pour tous vos conseils et explications plein de bon sens, pas toujours facile à appliquer ...mais on y travaille...très bonnes vacances Et vivement la rentrée.
  
 
       
   N. Maurin 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Après deux ans de pratique de yoga, je ne peux que vivement recommander l'enseignement tout en bienveillance de Barbara. La pratique est très variée et toute en douceur. On en sort véritablement sereins, plus confiants et apaisés.
  
 
       
   claude-isabelle Roux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Cela fait six ans que je suis les cours de Yoga avec Barbara et j’espère que cela va continuer encore de longues années.
Barbara est très attentive, pleine de douceur et toujours dans la bienveillance. Outre tous les bienfaits du yoga, il m’aide énormément à soulager mes problèmes de cervicales.
  
 
       
   Anne MIGAYROU 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis les cours de yoga de l'association Inspiir avec Barbara et avec Monique et j'en suis très satisfaite.  J'apprécie tout particulièrement l'atmosphère bienveillante et chaleureuse, la variété des approches selon les cours et la richesse des échanges.
Anne
  
 
       
   Camille Gaté 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande. Barbara est une super professeure de Yoga. On ressort des séances avec un bénéfice physique et mental !