Yoga pour seniors

Un cours de yoga tout doux

Ces séances de yoga ont été conçues pour les seniors mais aussi pour les personnes ayant des douleurs chroniques ou des limitations diverses (genoux, épaules, etc.). Chacun.e est encouragé.e à respecter ses limites.

On pratique debout, allongé mais aussi sur chaise. Pas de postures sur les mains ni sur les genoux. Ces cours de yoga doux sont donc accessibles au plus grand nombre.

On travaillera ensemble la souplesse, la respiration, la concentration et la coordination. Il y aura un peu de renforcement musculaire, tout en douceur. Un temps est réservé à la relaxation ou méditation.

Avec Barbara Gouge, professeure de yoga et thérapeute par la méditation.

Cours d'essai gratuit
Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année

Infos pratiques
Tarif: 280€ de septembre à fin juin (puis au prorata)
Lieu: Paris-Jardins
Horaire: mardi 10h45 à 11h45 (pas de cours pendant les vacances scolaires)

Contact
Barbara Gouge au 06 44 07 01 31
Ou écrivez-nous à inspiir.contact@gmail.com

La thérapie par la méditation

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Nos cours de méditation et de yoga à venir

5,0 Voir les 39 avis sur Google

Sylvie Dos Santos ★★★★★ il y a moins d'une semaine
Une retraite magnifique avec des échanges vrais dans la compassion et sans jugement grâce à David !! Mille mercis David
sara granger ★★★★★ il y a moins d'une semaine
Une retraite méditative pleine d'enseignements, de méditations guidées, de moments bienveillants. David est d'un grand soutien. … Plus N'hésitez plus à faire appel à Inspiir si vous avez besoin d'aide, vous êtes au bon endroit.
Sophie « Sophie B » B ★★★★★ il y a un mois
Grâce à mon comité d'entreprise j'ai pu bénéficier de 2 sessions de plusieurs semaines sur la méditation. Les séances se … Plus sont passées en 3 temps, une grande méditation, un temps d'explication avec des conseils au quotidien et une 2 ème méditation plus courte pour ancrer le travail de la séance. Ces séances m'ont beaucoup apporté. Cela permet d'être mieux préparé et plus zen pour gérer notre quotidien. En plus il nous envoie les liens donc on peut refaire les méditations à la demande. Merci David et Inspiir
claire lesniak ★★★★★ il y a un mois
2 ans que je pratique la méditation avec David et cela m'a changé mon approche de la vie et m'aide bien mieux a avancer. … Plus Chaque semaine j'attends avec impatience la nouvelle séance et aux premières intonations de voix je me sens déjà apaisée, je recommande vivement les méditations de David qui sont bien préparées et qui donnent les clés/outils pour rendre la vie plus sereine.