Hatha yoga & yoga nidra à Draveil

Hatha yoga + yoga Nidra (45 ou 60')

Un cours de yoga avec relaxation profonde

Ce cours allie 45 minutes de hatha yoga (asanas et souffle) et 15 minutes de yoga nidra en fin de cours pour une relaxation guidée en profondeur (voir plus bas « Qu'est-ce que le yoga nidra? »).

Cours d'une heure avec possibilité de quitter discrètement la salle à 13h15 pour les personnes en télétravail, par exemple.

Avec Monique Dardenne, professeure expérimentée spécialisée notamment dans la yoga thérapie (voir le cours de vendredi 11h donné également par Monique).

  • Cours d'essai gratuit
  • Possibilité de s'inscrire à tout moment de l'année
Qu'est-ce que le yoga nidra?

Une relaxation profonde qui équivaut à un temps de sommeil!
Le yoga nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol. L'enseignant.e guide les participant.e.s vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…). L’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil/semi-sommeil. Et on en ressort en pleine forme!

Bienfaits du yoga nidra
Le yoga nidra contribue à la réduction du stress et à une amélioration du sommeil. Il peut ainsi aider à renforcer le système immunitaire. Cette pratique soutient le système nerveux parasympathique, qui contrôle la digestion, la respiration et le système cardiovasculaire.

Infos pratiques

Tarif: 295€ de septembre à fin juin (puis au prorata) - 270€ pour un cours de 45 minutes

Lieu: Conservatoire de danse de la ville de Draveil

Horaire: lundi 12h30-13h30 - ou fin à 13h15 si cours de 45 min. (pas de cours pendant les vacances scolaires)

Contact

Barbara Gouge au 06 44 07 01 31

Ou écrivez-nous à inspiir.contact@gmail.com





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    5,0 Voir les 43 avis sur Google

    • Avatar Sylvie Dos Santos ★★★★★ il y a un mois
      Une retraite magnifique avec des échanges vrais dans la compassion et sans jugement grâce à David !! Mille mercis David
    • Avatar Anne MIGAYROU ★★★★★ il y a moins d'une semaine
      Je suis les cours de yoga de l'association Inspiir avec Barbara et avec Monique et j'en suis très satisfaite. J'apprécie … Plus tout particulièrement l'atmosphère bienveillante et chaleureuse, la variété des approches selon les cours et la richesse des échanges.Anne
    • Avatar sara granger ★★★★★ il y a un mois
      Une retraite méditative pleine d'enseignements, de méditations guidées, de moments bienveillants. David est d'un grand soutien. … Plus N'hésitez plus à faire appel à Inspiir si vous avez besoin d'aide, vous êtes au bon endroit.
    • Avatar Sophie « Sophie B » B ★★★★★ il y a 2 mois
      Grâce à mon comité d'entreprise j'ai pu bénéficier de 2 sessions de plusieurs semaines sur la méditation. Les séances se … Plus sont passées en 3 temps, une grande méditation, un temps d'explication avec des conseils au quotidien et une 2 ème méditation plus courte pour ancrer le travail de la séance. Ces séances m'ont beaucoup apporté. Cela permet d'être mieux préparé et plus zen pour gérer notre quotidien. En plus il nous envoie les liens donc on peut refaire les méditations à la demande. Merci David et Inspiir

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    Témoignage

    ASSOCIATION INSPIIR
    11, rue de Châtillon
    91210 DRAVEIL

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    06 44 07 01 31 (Barbara)
    06 31 69 88 84 (David)
    contact@inspiir.fr




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