Cours de méditation en ligne du jeudi - Inspiir

Cours de méditation en ligne

Tous les jeudis, pratiquez la méditation en ligne  pour progresser intérieurement

En méditation,
la régularité est une des clés de la progression

Il n’est pas toujours facile de méditer seul.e sur de longues périodes. Alors, pour conserver sa motivation, rien ne vaut de pratiquer la méditation en groupe à intervalles réguliers.

Nos cours de méditation en ligne du jeudi soir sont accessibles à tous, que vous soyez débutant en méditation ou pratiquant avancé.

Ces cours d’une durée d’1h15 permettent d’étudier un texte de sagesse ou un thème particulier.

Il s’agit d’un cours de méditation interactif : un temps est prévu pour les questions et les échanges, ce qui contribue à renforcer la cohésion du groupe.

Ce cours de méditation en ligne vous permettra de cultiver une pratique régulière de méditation sans avoir à vous déplacer. Vous serez guidé à travers des séances de méditation apaisantes, conçues pour apporter calme et clarté à votre esprit.

Nous proposons également une collection de podcasts méditation et de séances de relaxation en ligne pour vous permettre de vous détendre et de vous recentrer à tout moment.
Cours de méditation en ligne du jeudi soir à Draveil

Nos cours de méditation  à venir

Comment se déroulent les cours de méditation en ligne?

durée d'1h15 sur zoom

À chaque séance, David Sorin vous proposera deux méditations sur le thème de la soirée.

Sur chaise

ou installé.e  confortablement sur votre canapé ou votre coussin préféré.

Enseignement

dans une atmosphère conviviale qui laisse la place aux échanges et aux questions.

C’est votre première fois ?  avec Inspiir

Nous vous invitons pour un cours de méditation gratuit :
demander mon essai gratuit

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Que vous cherchiez à réduire le stress, à améliorer votre concentration ou simplement à vous reconnecter avec vous-même, nos cours de méditation en ligne vous permettront d’approfondir votre pratique et progresser intérieurement.
Les sujets abordés touchent notre vie quotidienne, l’idée étant de nous aider concrètement à vivre mieux. 

Exemples de thèmes :
Ne pas se laisser aller au découragement
L'égarement - comment se retrouver...où que l'on soit
La joie de vivre - la faire grandir et la maintenir
Écologie relationnelle : pour des relations saines et épanouissantes
Simplifier sa vie avec la magie de l'instant présent

Une fois par mois, l’un de ses cours de méditation en ligne sera également accessible en présentiel.

En savoir plus >>

Mettre en place une pratique de  méditation régulière

L'inscription peut se faire à la séance ou vous pouvez vous abonner à l’année. Non seulement c’est la formule la plus intéressante, mais aussi parce que l’expérience nous montre qu’il est préférable de s’engager si on veut persévérer et réellement progresser.

De plus, vous aurez le plaisir de retrouver les membres sympathiques de la communauté. C’est aussi ça Inspiir.

Voir les thèmes à venir >>
Une atmosphère conviviale & intéractivepour vous permettre de poser vos questions
Informations pratiques
Tous les jeudis de 20h30 à 21h45
(hors vacances scolaires)
Sur Zoom
Abonnement annuel*
260 €
La séance
10 €
La séance (petit budget)
6 €
* Possibilité d'envoyer un chèque et de se joindre en cours d'année (application d'un prorata). Petits budgets : nous contacter pour un tarif préférentiel.
Thèmes des séances de méditation à venir :

25 avril : Sagesse et écologie
Que faire face aux défis écologiques de notre temps ?

02 mai : Sagesse, santé et nutrition
La sagesse de prendre soin de notre corps de différentes manières.

16 mai : En finir avec l'anxiété : 
En présentiel & sur Zoom
Faisons de notre corps un allié pour réduire nos peurs.

23 mai : Comment se protéger
Il arrive que des personnes, des lieux ou des habitudes nous nuisent. Comment nous protéger ?

30 mai : Sagesse et famille
Comment contribuer à l'harmonie dans notre famille et résoudre les problèmes familiaux avec sagesse

06 juin : Faire face au vieillissement
Comment pouvons nous faire face au vieillissement pour nous-même et pour nos proches.

13 juin : Prendre soin de notre enfant intérieur
En présentiel & sur Zoom
Découvrons ou redécouvrons comment accueillir et faire grandir notre enfant intérieur

20 juin : Pleine présence, respiration et pratiques psychocorporelles
Revenons aux bases de la pleine présence et approfondissons encore un peu plus.

27 juin : Comment passer un bel été
Certaines sagesses peuvent nous aider à passer un bel été et à éviter certains problèmes.

Nos vidéos de méditation en ligne gratuites

Nous vous proposons de découvrir nos méditations en ligne gratuites sur différents thèmes destinés à rendre votre esprit plus calme, heureux et créatif :

Questions / réponses 
sur les cours de méditation en ligne

Les cours de méditation en ligne du jeudi soir sont généralement animés par David Sorin, le fondateur de la « méthode Inspiir » pour la méditation.

Ils ont lieu de 20h30 à 21h45 et durent 1h15.

Chaque cours comprend : 1 enseignement thématique + 2 méditations guidées en lien avec le thème + 1 temps pour les questions et partages. Ce sont donc des cours rythmés et vivants.

Les méditations durent entre 5 et 20 minutes. Les enseignements de sagesse portent sur un thème différent chaque semaine, souvent en lien avec notre quotidien.

Les cours ont lieu sur Zoom. Connectez-vous quelques minutes avant le début du cours et l’enseignant vous fera entrer dans la session le moment venu. C’est aussi simple que cela.

En cas de difficulté technique, n’hésitez pas à nous contacter.

Nous avons créé une billetterie via la plateforme sécurisée HelloAsso.

Il vous suffit de cliquer sur le lien d’inscription (qui restera le même toute l’année) et vous pourrez choisir votre tarif : cours à l’unité, à l’année ou petit budget.

Vous recevrez alors le lien de connexion Zoom dans l’accusé de réception.

Si vous ne pouvez pas utiliser HelloAsso, contactez-nous pour que nous trouvions ensemble une autre solution (virement bancaire ou chèque).

Et si c’est votre premier cours, il suffit de nous adresser un mail et nous vous enverrons le lien Zoom directement.

Nos cours de méditation en ligne proposent plusieurs niveaux de lecture, selon que l’on est débutant ou avancé. Ainsi, les notions d’impermanence ou d’équanimité n’auront pas la même signification si vous venez de les découvrir ou si vous êtes déjà familier avec elles.

De plus, les questions posées par les personnes débutantes permettent de revenir sur certaines notions fondamentales, ce qui peut être bénéfique pour tous.

Bien sûr, si vous avez la possibilité de participer à un cycle fondamental de 9 semaines en présentiel, nous vous le recommandons vivement. Une majorité des participants aux cours de méditation en ligne nous ont connus via ces cycles ou les cours de méditation en entreprise et souhaitent maintenir une pratique hebdomadaire.

Essayez sans engagement : votre premier cours de méditation en ligne est gratuit !

Je demande une invitation

 

Nous avons très régulièrement des échos des progrès intérieurs réalisés par nos participants en ligne. Vous pouvez retirer les mêmes bienfaits qu’en présentiel.

La formule est la même : 2 méditations + 1 enseignement + 1 temps pour les échanges.

Le principal avantage des cours en présentiel est l’énergie du groupe. Mais si vous n’avez pas la possibilité de vous inscrire à un cycle en présentiel, les cours de méditation en ligne sont une excellente alternative.

C’est tout à fait compréhensible. D’ailleurs, la première fois, nous vous invitons (le premier cours de méditation est gratuit). Écrivez-nous à inspiir.contact@gmail.com ou demander votre invitation en cliquant sur le lien ci-dessous :

Je demande une invitation

Si vous n’êtes toujours pas décidé, vous pouvez vous inscrire à la séance pendant quelque temps. Et si vous optez pour l’abonnement annuel, vous pourrez en profiter à un tarif ajusté au prorata.

Autant que possible, essayez de vous installer dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé.

Nous vous encourageons à éteindre la sonnerie de votre téléphone afin d’être pleinement présent.

Si vous le souhaitez, vous pouvez aménager votre espace de pratique en le décorant avec une plante, une bougie, une lumière tamisée, etc. L’important est de vous sentir bien dans cet espace et d’avoir envie d’y revenir chaque semaine.

Pensez aussi à votre posture de méditation, et notamment à votre assise : plutôt une chaise, votre canapé ou un coussin de méditation ? Dans tous les cas, essayez de maintenir un dos bien droit et de ne pas vous affaler. Un petit coussin au niveau des lombaires peut être utile.

Et lorsque les conditions ne vous permettent pas d’être au calme, faites au mieux et intégrez les perturbations extérieures dans votre pratique : les conditions sont alors parfaites pour cultiver la patience !

Oui, la formule est souple si vous êtes abonné.e. : soit vous suivez le cours mixte en ligne comme d’habitude, soit vous y assistez à Draveil. Le tarif est le même.

Pensez à bien noter les dates des cours en présentiel et à vérifier notre Agenda régulièrement.

Oui, nos cours de méditation en ligne sont vivants et interactifs. La participation et la convivialité y sont encouragées. L’enseignant est totalement disponible pour répondre à vos questions.

Et les témoignages des participants sont souvent encourageants et instructifs pour les autres membres du groupe. Cela permet de progresser ensemble.

Nous vous proposons cette formule afin de favoriser une pratique régulière, ce qui est essentiel pour progresser intérieurement. Et nous avons constaté qu’un engagement (sans obligation – juste un engagement envers soi-même) contribuait à cette régularité. En effet, au lieu de tergiverser, on sait que nos jeudis soir sont consacrés à la pratique de la méditation, ce qui nous facilite la vie. Nous sommes souvent tentés de remplir nos emplois du temps et passons parfois à côté de l’essentiel. « Le jeudi, j’ai méditation » !

De plus, vous n’avez plus besoin de vous inscrire chaque semaine. Vous recevez le lien de connexion Zoom directement dans votre boîte mail.

Lorsque l’on s’abonne, le tarif unitaire des cours passe de 10€ à 8€, ce qui représente une réduction de 20%.

Enfin, les abonnés finissent par former un groupe de méditants au sein duquel ils peuvent progresser et s’entraider. C’est convivial et rassurant.

Vous n’avez aucune obligation. Vous pouvez donc participer aux cours en toute discrétion si tel est votre choix. Mais pour favoriser la convivialité, nous encourageons les personnes qui le souhaitent à allumer leur caméra.

Les micros sont généralement éteints pendant le cours, sauf au début, à la fin et lors des interventions ponctuelles.

Oui, vous pouvez vous abonner à nos cours de méditation en ligne à tout moment. Le tarif sera régulièrement revu au prorata.

Les thèmes de nos cours de méditation en ligne sont mis à jour régulièrement. Vous les trouverez dans la fiche de notre Agenda.

Cliquez ici pour consulter les thèmes des 10 cours mixtes (présentiel + en ligne), qui seront consacrés au thème de l’Enfant intérieur sous ses différents aspects (année 2023/24).

 

5,0 Voir les 39 avis sur Google

  • Avatar Sylvie Dos Santos ★★★★★ il y a moins d'une semaine
    Une retraite magnifique avec des échanges vrais dans la compassion et sans jugement grâce à David !! Mille mercis David
  • Avatar sara granger ★★★★★ il y a moins d'une semaine
    Une retraite méditative pleine d'enseignements, de méditations guidées, de moments bienveillants. David est d'un grand soutien. … Plus N'hésitez plus à faire appel à Inspiir si vous avez besoin d'aide, vous êtes au bon endroit.
  • Avatar Sophie « Sophie B » B ★★★★★ il y a un mois
    Grâce à mon comité d'entreprise j'ai pu bénéficier de 2 sessions de plusieurs semaines sur la méditation. Les séances se … Plus sont passées en 3 temps, une grande méditation, un temps d'explication avec des conseils au quotidien et une 2 ème méditation plus courte pour ancrer le travail de la séance. Ces séances m'ont beaucoup apporté. Cela permet d'être mieux préparé et plus zen pour gérer notre quotidien. En plus il nous envoie les liens donc on peut refaire les méditations à la demande. Merci David et Inspiir
  • Avatar claire lesniak ★★★★★ il y a un mois
    2 ans que je pratique la méditation avec David et cela m'a changé mon approche de la vie et m'aide bien mieux a avancer. … Plus Chaque semaine j'attends avec impatience la nouvelle séance et aux premières intonations de voix je me sens déjà apaisée, je recommande vivement les méditations de David qui sont bien préparées et qui donnent les clés/outils pour rendre la vie plus sereine.

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Témoignage

ASSOCIATION INSPIIR
11, rue de Châtillon
91210 DRAVEIL

CONTACT / RENDEZ-VOUS
06 44 07 01 31 (Barbara)
06 31 69 88 84 (David)
contact@inspiir.fr




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