Aucune date n’est prévue pour le moment, nous organiserons un cycle de réduction du stress sur demande.
Nous intervenons également en entreprise, pensez-y !
Dans une ambiance chaleureuse, décontractée et studieuse vous apprendrez à mieux vous connaître et à comprendre le phénomène du stress.
Vous apprendrez à gérer votre stress grâce à des exercices pratiques. Vous recevrez les enregistrements audio de ces derniers de façon à pouvoir les pratiquer chez vous.
Ces enseignements et exercices vous permettront de diminuer significativement votre tension nerveuse, de savoir prévenir les situations stressantes et d’agir efficacement lorsqu’elles se produiront.
Coût: 120€ – Tarif solidaire: 80€
Programme
1. Qu’est ce que le stress ? Quels sont ses effets sur moi ?
2. Quelles sont mes sources extérieures de stress ?
3. Quels sont mes sources intérieures de stress ?
4. Techniques psychocorporelles: Schultz, Jacobson, respirations, techniques issues du yoga, automassage
5. Méditation en pleine conscience
6. Améliorer mon hygiène de vie
7. Remettre en question mes pensées
8. M’affirmer, exprimer mes besoins
9. Savoir dire Non, savoir dire Oui
10. Mon plan antistress
Ce programme de 3 mardi soir comprend des enregistrements audio Mp3 et l’accompagnement individuel
