Apprenez à réduire votre stress

Temps de lecture : 1 minute

Grenouille cool

Aucune date n'est prévue pour le moment, nous organiserons un cycle de réduction du stress sur demande.

Nous intervenons également en entreprise, pensez-y !

Dans une ambiance chaleureuse, décontractée et studieuse vous apprendrez à mieux vous connaître et à comprendre le phénomène du stress.

Vous apprendrez à gérer votre stress grâce à des exercices pratiques. Vous recevrez les enregistrements audio de ces derniers de façon à pouvoir les pratiquer chez vous.

Ces enseignements et exercices vous permettront de diminuer significativement votre tension nerveuse, de savoir prévenir les situations stressantes et d'agir efficacement lorsqu'elles se produiront.

Coût: 120€ - Tarif solidaire: 80€

Programme
1. Qu'est ce que le stress ? Quels sont ses effets sur moi ?
2. Quelles sont mes sources extérieures de stress ?
3. Quels sont mes sources intérieures de stress ?
4. Techniques psychocorporelles: Schultz, Jacobson, respirations, techniques issues du yoga, automassage
5. Méditation en pleine conscience
6. Améliorer mon hygiène de vie
7. Remettre en question mes pensées
8. M'affirmer, exprimer mes besoins
9. Savoir dire Non, savoir dire Oui
10. Mon plan antistress
 
Ce programme de 3 mardi soir comprend des enregistrements audio Mp3 et l'accompagnement individuel
Sommaire




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    5,0 Voir les 43 avis sur Google

    • Avatar Sylvie Dos Santos ★★★★★ il y a un mois
      Une retraite magnifique avec des échanges vrais dans la compassion et sans jugement grâce à David !! Mille mercis David
    • Avatar Anne MIGAYROU ★★★★★ il y a moins d'une semaine
      Je suis les cours de yoga de l'association Inspiir avec Barbara et avec Monique et j'en suis très satisfaite. J'apprécie … Plus tout particulièrement l'atmosphère bienveillante et chaleureuse, la variété des approches selon les cours et la richesse des échanges.Anne
    • Avatar sara granger ★★★★★ il y a un mois
      Une retraite méditative pleine d'enseignements, de méditations guidées, de moments bienveillants. David est d'un grand soutien. … Plus N'hésitez plus à faire appel à Inspiir si vous avez besoin d'aide, vous êtes au bon endroit.
    • Avatar Sophie « Sophie B » B ★★★★★ il y a 2 mois
      Grâce à mon comité d'entreprise j'ai pu bénéficier de 2 sessions de plusieurs semaines sur la méditation. Les séances se … Plus sont passées en 3 temps, une grande méditation, un temps d'explication avec des conseils au quotidien et une 2 ème méditation plus courte pour ancrer le travail de la séance. Ces séances m'ont beaucoup apporté. Cela permet d'être mieux préparé et plus zen pour gérer notre quotidien. En plus il nous envoie les liens donc on peut refaire les méditations à la demande. Merci David et Inspiir

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    ASSOCIATION INSPIIR
    11, rue de Châtillon
    91210 DRAVEIL

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    06 44 07 01 31 (Barbara)
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